#ShayTober

Una de mis inspiraciones en este proceso ha sido ShayLoss y en este mes #ShayTober es un proyecto especial en donde se realizan un listado de metas y se siguen. Es como un grupo de apoyo para gente que quiere mejorar su condición física, participar es gratis y muy divertido (Shay es un hombre tremendamente carismático). “Quiero ver hasta donde puedo llevar mi cuerpo en treinta dìas si soy fiel a un régimen…Treinta Días, comer limpio, descansar lo suficiente y entrenar regularmente… TRAIN DIRTY & EAT CLEAN (entrena sucio y come limpio)” Cualquiera pude unirse sin importar la condición física en que se esté. ¿Qué puedes hacer para sentirte  mejor? La gente no se da cuenta o no sabe que los cuerpos están hechos para estar en buena condición física” Este año he decidido unirme al @TeamShayLoss y he aquí la lista de mis tres metas:

1.- Hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana, en los últimos meses he estado vaga con ese tema y quiero comprometerme más, sacar el tiempo suficiente para hacer que esto sea posible y vencer la flojera.

2.- No licor, nada de cerveza ni vodka ni nada,  sobria como una monja, me voy a demostrar que puedo salir sin tomar alcohol, hay muchas razones por las que el alcohol es perjudicial para quienes están en el proceso de perdida de peso y no me pienso seguir tomando las calorías, al menos no este mes.

3.- Dormir antes de las 2am, éste es el paso mas difícil para mi, tengo un gran desorden del sueño y esto me limita en muchos aspectos incluyendo el de llevar un buen horario de comidas y ejercicio.

Anímense a participar, es fácil, un mes, tres metas, vamos que yo creo que es perfectamente realizable, ustedes se lo merecen, se merecen tratarse bien, ser buenos con ustedes mismos. ¿Quién se anota?

BIENVENIDO HERMOSO OCTUBRE.

Diana.

¡Feliz no cumpleaños!

Fuente

Revisando los archivos me dí cuenta que HOY el blog cumple un año y un mes, ¡UN AÑO! No me lo creo, he estado 395 días ya en este rollo, en esta honda, un año desde que decidí hacer un cambio. Y ya se, ya se que no soy muy de celebraciones (escribo esto con un mes de retrazo) pero ¡hey! ¿Por qué no tirar un poco de papelillo, hacer la rutina de ejercicios con más ganas, terminar lo que empecé?... por ejemplo.

Yo se, bueno, mas bien, sabemos que en un año personas han bajado que si cincuenta, setenta kilos, maravilloso, yo he bajado poco más de veinte y todo bien, sin presiones, que yo no tengo apuros, no compito con nadie, a mi nadie me va a dar un premio cuando llegue a los 63 kilos, que me quieren igual los que me quieren y los que no siguen pensando lo mismo, soy una seda. Esto es un asunto entre yo y yo pero que ustedes pueden ver/leer/comentar.

Eso si, he de confesar que mientras no he tenido la costumbre de actualizar este blog la cosa ha decaído un poco, y hablo de ánimos por que mi peso es mas o menos el mismo (se me ha roto la bascula, eso es otra historia) la ropa me queda igual y he mantenido los rollitos de la espalda bien lejos ¡NO VOLVERÁN! A lo que me refiero es que este absurdo tiempo de abstinencia de escribir, de escribirles en este espacio, pues, (aquí viene un discurso de amigos que tienen tiempo sin verse) me han hecho falta, este espacio, los comentarios, los mensajes compartiéndome su historia, las cosas en grupo siempre son mejor, se los dije, se me olvidó y ahora escribo esto un poco por ustedes, un poco para recordármelo a mi misma.

Pero como no quiero que esto se convierta en el Muro de los Lamentos, quiero que hagamos una pequeño juego: Mandenme una foto de ustedes luego de hacer ejercicio (si quieren omitan su cara) como prueba de que al menos una vez en esta semana hicieron ejercicos, asi sea caminar dandole vueltas a la habitación por 40min. quiero que los que no se han animado al menos comiencen con algo sencillo, no pido que coman almendras y pechuga de pollo dia y noche, solo hagan 40min de ejercicio esta semana, el que prefieran, cualquier paso, por pequeño que sea es un paso menos hacia la meta. Envíenme la foto a laaceitunacoqueta@gmail.com o etiqutenme en Facebook o compartanmela por Twitter o Instagram. Para la semana que viene tengo preparado.

Querer mejorar no te debe dar vergüenza. Aquí esta mi foto y mi cara de menos mal que ya pasó.

¡Animo!

¡A por el mejor nosotros!

Diana.